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　　值得一提的是，球员突然消失或者逃跑的事件在足坛不常见，对于厄立特里亚来说却是一种“传统”。早在本世纪初，该国就有不少国字号球队或者俱乐部的球员借着出国比赛的机会申请庇护希望留在国外。比如2009年，一支临时组建的厄立特里亚队在肯尼亚参加完“东中非足球协会理事会挑战杯”之后，就有12名球员拒绝返航，并在肯尼亚难民联盟的协助下逃离了球队。而在2013年，又有15名厄立特里亚球员和队医在乌干达获得了庇护。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾